تاريخ : ۱۳۹۱/۱۱/۲۷
Explosive Power In Taekwondo
افزایش قدرت انفجاری در تکواندو
برای توسعه قدرت انفجاری برای هنرهای رزمی ، شما باید تمرینات پلیومتریک را درنظر بگیرید این تمرینات باعث توسعه توانایی در "منفجر" از یک موقعیت استاتیک میشوند . (مثل حرکت انفجاری خروج اسب از دروازه مسابقه ) .
این ترکیب سرعت و قدرت ، مهمترین مهارت در یادگیری در جهت پیشرفت در مبارزه تکواندو و یا دفاع از خود بشمار می اید . تمرینات پلایومتریک تکواندو ، شما را به داشتن ضربات پا و مشت های قوی تر کمک می کند.
به هر حال، آگاه باشید که اگر تمرینات پلایومتریک را به صورت نادرست انجام دهید و یا بدون داشتن سطح کافی از توانایی فیزیکی انجام شوند، می توانند خطر ابتلا به آسیب های بالقوه (یعنی به زانو) را افزایش می دهد. قبل از شروع تمرینات مشورت با مربی بدنساز خود و یا مربی تکواندو توصیه میشود .
تمرینات برای افرادی که مشکل پزشکی دارند توصیه نمیشود .
ارسال توسط کریدی زاده
برچسب : نویسنده : taek4uo بازدید : 136